A ex-BBB 20 e cantora Flay voltou a chamar atenção nas redes sociais ao compartilhar detalhes de seu treino para glúteos, que, segundo ela, deixou seu bumbum "absurdamente redondo e empinado".
Em um vídeo postado no Instagram, a paraibana mostrou a rotina intensa de exercícios, que inclui agachamentos, elevação pélvica, leg press e trabalho com polia. "Esse é o treino que mudou meu glúteo", escreveu Flay na legenda, reforçando os resultados obtidos com disciplina e suplementação alimentar, incluindo whey e creatina.
"Sem tomar, não faz milagre", comentou, incentivando seus seguidores a aliarem dieta ao treino. A cantora ainda compartilhou uma lista detalhada da sua série de exercícios para quem deseja seguir seus passos:
Agachamento sumô: 4 séries de 15 repetições
Glúteo na polia: 4 séries de 15 repetições
Búlgaro: 4 séries de 10 repetições
Elevação pélvica: 4 séries de 12 repetições
Leg press 45°: 4 séries de 15 repetições completas, com mais 10 curtinhas no final.