Zeitgeber, você sabe o que é? Doutor Túlio Nunes explica sobre esse termo
O termo científico, Zeitgeber, tem como tradução o equivalente a 'sincronizador'. Ele se refere a um elemento chave ambiental com a capacidade de regular um ciclo do relógio biológico. Como exemplo, o efeito que a luz possui sobre o ritmo de um organismo ao longo do dia, chamado de ciclo circadiano. Eles são ritmos biológicos internos funcionando 24 horas dentro dos organismos, governando virtualmente os aspectos da fisiologia.
Doutor Túlio Nunes (CREMERS: 48862) explica que o sono, um processo natural de redução da consciência e da atividade cerebral, é dividido em duas fases, sendo elas o Sono REM e o Sono não-REM.
Entenda o que cada uma delas significa:
Sono REM: através dessa fase que ocorrem os sonhos, a fixação da memória e o descanso profundo. É a atividade cerebral mais profunda.
Sono não-REM: diferente da REM, ela é vista como uma atividade cerebral menos intensa que pode ser dividida em 4 estágios. O primeiro se classifica como o adormecimento, onde o indivíduo está em transação de acordado e dormindo, com um leve relaxamento dos músculos e respiração mais leve.
O segundo estágio é o momento do sono leve onde há uma desconexão do cérebro com estímulos externos. Nessa fase, a temperatura e o ritmo cardíaco e respiratória diminuem. No terceiro estágio, encontra-se o estágio profundo, onde a atividade do cérebro passa a diminuir. Por último, ocorre a reposição de energia. Nesse quarto estágio, ocorre a liberação dos hormônios ligados ao crescimento, recuperando células e órgãos.
Interligados, após o quarto estágio, o corpo é levado à fase REM, o que leva aos sonhos. Segundo o profissional, Túlio Nunes, engana-se quem acha que essas fases são sempre seguidas na mesma sequência. "Elas podem se alternar ao longo da noite", completa.
Conheça mais Túlio Nunes: https://instagram.com/dr.tulionunes
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