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Atleta e empreendedora Renata Spallicci lançou iniciativa que promove estilo de vida saudável, bem-estar e empoderamento; veja a dieta da musa

Criadora do "Fit Bem" , Renata Spallicci inspira as pessoas a buscarem uma vida mais saudável através de eventos fitness envolvendo aulas e dança, treinamento funcional e palestras motivacionais. Além disso, a musa fitness segue sua dieta a risca e exibe um corpão sarado que comprova a eficicácia do seu método. 

Hoje com 35 anos,  Renata Spallicci  se transformou em uma musa fitness e passou a incentivar e empoderar as pessoas que buscam uma vida saudável em todo o Brasil. 

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Renata Spallicc
Bennerlan Diesel / MF Assessoria
Renata Spallicc


Ficou curioso para saber como a musa mantém esse corpo sequinho? Conheça a dieta adotada por Renata Spallicci para ficar em dia com a balança, mas sem se privar de comer. 

Café da Manhã

Por volta das 7h da manhã
200g de frango desfiado com
100g de abacate

Lanche pré-treino

Na academia, após alongar, antes do treino
100g de frango
30g de coco ralado

Lanche pós-treino

Por volta das 10h30
120g de frango
60g de batata doce

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Almoço

Renata Spallicci esbanja saúde e boa forma na praia
Bennerlan Diesel / MF Assessoria
Renata Spallicci esbanja saúde e boa forma na praia

Por volta das 12h30
200g de carne vermelha (maminha, fraldinha, patinho e, às vezes, filé mignon)
200g de legumes e
Folhas à vontade (com 1 colher de sopa de azeite e vinagre balsâmico)

Lanche da tarde 1

Por volta das 16 horas
100 grams de frango
30 castanhas ou amêndoas

Lanche da tarde 2

Por volta das 18 horas
120g de frango

Jantar

200g de proteína branca (frango ou peixe)
150g de legumes
folhas à vontade (1 colher sopa de azeite)

Ceia

120g de frango
50g de abacate

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Líquidos

Água sem gás
Chás diuréticos (Cavalinha, Hibisco, dentre outros)

Suplementação

Ômega 3 e Vitaminas C e D*
*tudo com orientação médica e exames frequentes

Sucesso

Além de atleta e modelo, Renata Spallicci também é empresária e empreendedora. A musa fitness compete profissionalmente e faz parte da assossiação de fisiculturismo WBFF e também está a frente da Apsen Farmaceutica, onde atua como diretora executiva. Apesar de ser um negócio de família, Renata começou por baixo e foi estagiária da empresa até chegar no alto cargo que possui hoje. A modelo pretende lançar um livro este ano com dicas e mensagens de incentivo para quem se inspira nos seus passos e pretende trilhar o mesmo caminho seja como atleta ou como empresária.

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